{"id":18733,"date":"2022-05-24T11:15:20","date_gmt":"2022-05-24T09:15:20","guid":{"rendered":"https:\/\/greenowl.fr\/?p=18733"},"modified":"2025-06-02T15:34:59","modified_gmt":"2025-06-02T13:34:59","slug":"cbd-comment-arreter-de-fumer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/cbd-comment-arreter-de-fumer\/","title":{"rendered":"Le CBD peut-il aider \u00e0 arr\u00eater de fumer ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Sommaire<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e1cede574f2\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #336449;color:#336449\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #336449;color:#336449\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e1cede574f2\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/cbd-comment-arreter-de-fumer\/#Quest-ce_que_le_tabagisme\" title=\"Qu\u2019est-ce que le tabagisme ?\">Qu\u2019est-ce que le tabagisme ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/cbd-comment-arreter-de-fumer\/#La_nicotine_est-elle_une_substance_addictive\" title=\"La nicotine est-elle une substance addictive ?\">La nicotine est-elle une substance addictive ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/cbd-comment-arreter-de-fumer\/#Quels_sont_les_symptomes_lies_au_sevrage_du_tabac\" title=\"Quels sont les sympt\u00f4mes li\u00e9s au sevrage du tabac ?\">Quels sont les sympt\u00f4mes li\u00e9s au sevrage du tabac ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/cbd-comment-arreter-de-fumer\/#Comment_arreter_de_fumer\" title=\"Comment arr\u00eater de fumer\u00a0?\">Comment arr\u00eater de fumer\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/cbd-comment-arreter-de-fumer\/#Comment_le_CBD_peut-il_aider_au_sevrage_tabagique\" title=\"Comment le CBD peut-il aider au sevrage tabagique\u00a0?\">Comment le CBD peut-il aider au sevrage tabagique\u00a0?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/cbd-comment-arreter-de-fumer\/#Le_CBD_est-il_addictif\" title=\"Le CBD est-il addictif ?\">Le CBD est-il addictif ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/cbd-comment-arreter-de-fumer\/#Comment_agit_le_CBD_sur_le_cerveau\" title=\"Comment agit le CBD sur le cerveau ?\">Comment agit le CBD sur le cerveau ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/cbd-comment-arreter-de-fumer\/#Pourquoi_vapoter_du_CBD_peut_aider_a_conserver_certains_reperes\" title=\"Pourquoi vapoter du CBD peut aider \u00e0 conserver certains rep\u00e8res\u00a0?\">Pourquoi vapoter du CBD peut aider \u00e0 conserver certains rep\u00e8res\u00a0?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/cbd-comment-arreter-de-fumer\/#Quen_disent_les_etudes_scientifiques\" title=\"Qu\u2019en disent les \u00e9tudes scientifiques ?\">Qu\u2019en disent les \u00e9tudes scientifiques ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/cbd-comment-arreter-de-fumer\/#Peut-on_arreter_de_fumer_uniquement_grace_au_CBD\" title=\"Peut-on arr\u00eater de fumer uniquement gr\u00e2ce au CBD ?\">Peut-on arr\u00eater de fumer uniquement gr\u00e2ce au CBD ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_le_tabagisme\"><\/span>Qu\u2019est-ce que le tabagisme ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p>Le tabagisme d\u00e9signe la consommation de tabac, principalement sous forme de cigarettes. Il entra\u00eene une d\u00e9pendance li\u00e9e \u00e0 la <strong>nicotine<\/strong> et expose \u00e0 plus de <strong>7 000 substances chimiques<\/strong>, dont pr\u00e8s de <strong>70 canc\u00e9rig\u00e8nes<\/strong>.<\/p>\r\n<p>La fum\u00e9e de cigarette contient du <strong>monoxyde de carbone<\/strong>, des <strong>goudrons<\/strong> et de l&#8217;<strong>arsenic<\/strong>, responsables de nombreux cancers, maladies cardiovasculaires et affections respiratoires. <a href=\"https:\/\/www.santepubliquefrance.fr\/determinants-de-sante\/tabac\/documents\/enquetes-etudes\/prevalence-du-tabagisme-en-france-hexagonale-en-2023-parmi-les-18-75-ans\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">En France, selon Sant\u00e9 Publique France, environ <strong>30 % des adultes<\/strong> fumaient encore en 2023<\/a>. Le tabac reste la <strong>premi\u00e8re cause de mortalit\u00e9 \u00e9vitable<\/strong>, provoquant pr\u00e8s de <strong>75 000 d\u00e9c\u00e8s<\/strong> par an.<br \/><br \/><\/p>\r\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_nicotine_est-elle_une_substance_addictive\"><\/span>La nicotine est-elle une substance addictive ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n<p>La nicotine est la principale responsable de l&#8217;addiction au tabac. Elle cr\u00e9erait une d\u00e9pendance plus forte que l&#8217;h\u00e9ro\u00efne, la coca\u00efne ou l&#8217;alcool. Lors de l&#8217;arr\u00eat du tabac, c&#8217;est le manque de nicotine qui provoque les principaux sympt\u00f4mes du sevrage.<br \/><br \/><\/p>\r\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_symptomes_lies_au_sevrage_du_tabac\"><\/span>Quels sont les sympt\u00f4mes li\u00e9s au sevrage du tabac ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n<p>L\u2019arr\u00eat du tabac entra\u00eene des sympt\u00f4mes li\u00e9s au manque de nicotine, qui peuvent durer plusieurs semaines. Parmi les plus fr\u00e9quents :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>L\u2019irritabilit\u00e9,<\/li>\r\n<li>L\u2019anxi\u00e9t\u00e9,<\/li>\r\n<li>Les fortes envies de fumer,<\/li>\r\n<li>Les tensions nerveuses,<\/li>\r\n<li>Les tremblements,<\/li>\r\n<li>Les maux de t\u00eate,<\/li>\r\n<li>Les troubles du sommeil<\/li>\r\n<li>L\u2019augmentation de l\u2019app\u00e9tit.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_arreter_de_fumer\"><\/span>Comment arr\u00eater de fumer\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p>Pour beaucoup de fumeurs, une seule tentative d\u2019arr\u00eat du tabac ne suffit pas. Il existe des moyens de faire passer l\u2019<strong>envie de cigarette<\/strong><strong>\u00a0comme les patchs, les gommes ou les comprim\u00e9s anti-tabac. D\u2019autres solutions existent, comme le cannabidiol.<\/strong><\/p>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_le_CBD_peut-il_aider_au_sevrage_tabagique\"><\/span>Comment le CBD peut-il aider au sevrage tabagique\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p>Depuis quelques ann\u00e9es, le CBD est \u00e9tudi\u00e9 pour son potentiel \u00e0 r\u00e9duire la d\u00e9pendance au tabac. Contrairement \u00e0 la nicotine, le CBD n&#8217;est pas addictif et n&#8217;agit pas comme un substitut nicotinique. Ses propri\u00e9t\u00e9s anxiolytiques et relaxantes peuvent att\u00e9nuer certains sympt\u00f4mes li\u00e9s au sevrage. Plusieurs formes de CBD peuvent \u00eatre envisag\u00e9es dans cette d\u00e9marche :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Les huiles de CBD<\/strong> \u00e0 spectre complet pour une absorption rapide.<\/li>\r\n<li><strong>Les e-liquides au CBD<\/strong> pour cigarette \u00e9lectronique, souvent choisis pour conserver le geste sans d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine.<\/li>\r\n<li><strong>Les g\u00e9lules ou gummies au CBD<\/strong>, pratiques pour une posologie ma\u00eetris\u00e9e.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Conform\u00e9ment \u00e0 la r\u00e9glementation fran\u00e7aise (arr\u00eat\u00e9 du 30 d\u00e9cembre 2021), les produits disponibles doivent provenir de chanvre industriel europ\u00e9en, avec un taux de THC inf\u00e9rieur \u00e0 0,3 %.<br \/><br \/><\/p>\r\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_CBD_est-il_addictif\"><\/span>Le CBD est-il addictif ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n<p>Non. Contrairement \u00e0 la nicotine, le CBD n&#8217;entra\u00eene pas de d\u00e9pendance physique ni psychologique. Il agit principalement sur l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 et les m\u00e9canismes de stress, sans provoquer d&#8217;addiction.<\/p>\r\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_agit_le_CBD_sur_le_cerveau\"><\/span>Comment agit le CBD sur le cerveau ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n<p>Le CBD interagit avec les <strong>r\u00e9cepteurs 5-HT1A<\/strong>, li\u00e9s \u00e0 la r\u00e9gulation de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 et du stress. En agissant sur ce m\u00e9canisme, il apaise l&#8217;irritabilit\u00e9 et les tensions ressenties lors du sevrage tabagique.<br \/>Il pourrait aussi influencer le <strong>syst\u00e8me de r\u00e9compense<\/strong> en modulant la s\u00e9rotonine et limiter l&#8217;impact du manque. <br \/><br \/><\/p>\r\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_vapoter_du_CBD_peut_aider_a_conserver_certains_reperes\"><\/span>Pourquoi vapoter du CBD peut aider \u00e0 conserver certains rep\u00e8res\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n<p>Lors d\u2019un sevrage tabagique, vapoter du CBD peut rappeler certains gestes\u00a0:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Le tirage<\/strong> (l&#8217;aspiration) reproduit le mouvement de fumer une cigarette, ce qui permet de conserver un rep\u00e8re comportemental rassurant.<\/li>\r\n<li><strong>Le &#8220;hit&#8221; en gorge<\/strong>, cette l\u00e9g\u00e8re contraction recherch\u00e9e par les fumeurs lors de l&#8217;inhalation, est \u00e9galement pr\u00e9sent avec certains e-liquides au CBD, surtout \u00e0 dosage \u00e9lev\u00e9.<\/li>\r\n<li><strong>La production de vapeur<\/strong> offre une sensation visuelle proche de celle de la fum\u00e9e de cigarette, ce qui peut r\u00e9duire la frustration sensorielle li\u00e9e \u00e0 l\u2019arr\u00eat.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quen_disent_les_etudes_scientifiques\"><\/span>Qu\u2019en disent les \u00e9tudes scientifiques ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p>Des travaux exploratoires commencent \u00e0 documenter l\u2019int\u00e9r\u00eat du CBD dans l&#8217;accompagnement des addictions. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0040595722002025\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Une <strong>\u00e9tude pilote men\u00e9e en 2022<\/strong> dans un centre d\u2019addictologie parisien s\u2019est pench\u00e9e sur l\u2019usage du CBD inhal\u00e9 par cigarette \u00e9lectronique<\/a> pour r\u00e9duire la consommation de cannabis. Apr\u00e8s 12 semaines de suivi, <strong>30 % des participants avaient diminu\u00e9 leur consommation d&#8217;au moins moiti\u00e9<\/strong> et <strong>15 % \u00e9taient totalement sevr\u00e9s<\/strong>.Fait notable : les chercheurs ont \u00e9galement observ\u00e9 <strong>une baisse de la consommation de tabac<\/strong> chez plusieurs patients.<\/p>\r\n<p>Ces r\u00e9sultats sugg\u00e8rent que <strong>le CBD inhal\u00e9 pourrait impacter la gestion des sympt\u00f4mes de sevrage<\/strong>, et aider \u00e0 r\u00e9duire l\u2019envie de consommer sans rompre brutalement avec les gestes associ\u00e9s au tabagisme. Toutefois, cette \u00e9tude reste pr\u00e9liminaire : ses conclusions devront \u00eatre confirm\u00e9es par des essais cliniques plus robustes, men\u00e9s en double insu et sur un \u00e9chantillon plus large.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h4><em>Bonnes pratiques pour int\u00e9grer le CBD dans un sevrage tabagique<\/em><\/h4>\r\n<ul>\r\n<li><strong>\u00c9valuer son niveau de d\u00e9pendance<\/strong> \u00e0 l\u2019aide d\u2019outils reconnus comme le test de Fagerstr\u00f6m.<\/li>\r\n<li><strong>Consulter votre m\u00e9decin traitant<\/strong>, <a href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/consommation\/parler-consommation-medecin\/\">en particulier si des traitements m\u00e9dicamenteux sont en cours<\/a>.<\/li>\r\n<li><strong>Commencer par une dose mod\u00e9r\u00e9e<\/strong> autour de 20 \u00e0 30 mg de CBD par jour, et ajuster selon les besoins.<\/li>\r\n<li><strong>Privil\u00e9gier les voies d\u2019administration rapides<\/strong> comme l\u2019huile ou la vape pour mieux contr\u00f4ler les \u00e9pisodes de craving.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_arreter_de_fumer_uniquement_grace_au_CBD\"><\/span>Peut-on arr\u00eater de fumer uniquement gr\u00e2ce au CBD ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p>Non. Le CBD peut accompagner l\u2019arr\u00eat du tabac mais ce n\u2019est pas une solution suffisante \u00e0 lui seul. Les autorit\u00e9s publiques, comme <a href=\"https:\/\/www.tabac-info-service.fr\/questions-reponses\/04_questions-mises-en-ligne\/fumer-du-cbd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tabac Info Service<\/a>, rappellent que <strong>le CBD n&#8217;est pas consid\u00e9r\u00e9 comme une m\u00e9thode de sevrage tabagique valid\u00e9e<\/strong>. Il agit en soutien, en limitant certains sympt\u00f4mes du manque, mais ne remplace pas une d\u00e9marche volontaire ni un accompagnement adapt\u00e9. Pour augmenter ses chances de succ\u00e8s, il est conseill\u00e9 d&#8217;associer plusieurs approches :<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> <a href=\"https:\/\/greenowl.fr\/effets-et-bienfaits-cbd\/\">: elle aide \u00e0 r\u00e9duire le stress, am\u00e9liore l\u2019humeur et limite la prise de poids li\u00e9e \u00e0 l&#8217;arr\u00eat du tabac<\/a>.<\/li>\r\n<li><strong>Techniques de relaxation et de m\u00e9ditation<\/strong> : elles favorisent la gestion du stress et renforcent le contr\u00f4le \u00e9motionnel.<\/li>\r\n<li><strong>Suivi avec un tabacologue<\/strong> : un accompagnement personnalis\u00e9 permet de construire un plan de sevrage adapt\u00e9 et d&#8217;identifier les meilleures strat\u00e9gies selon son profil.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A l\u2019\u00e9chelle mondiale 1,1 milliard de personnes fument et plus de la moiti\u00e9 des fumeurs d\u00e9clarent avoir envie d\u2019arr\u00eater de fumer. Parce que certaines substances comme la nicotine provoquent une addiction comme le font les drogues dures, le CBD pourrait vous aider \u00e0 stopper le tabac&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19247,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-18733","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-cbd-medicinal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18733","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18733"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18733\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":315180,"href":"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18733\/revisions\/315180"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19247"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}