{"id":315784,"date":"2025-10-08T10:00:36","date_gmt":"2025-10-08T08:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/?p=315784"},"modified":"2026-02-11T11:59:04","modified_gmt":"2026-02-11T10:59:04","slug":"bruxisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/bruxisme\/","title":{"rendered":"Apaiser la m\u00e2choire et mieux dormir : le CBD \u00e0 l\u2019\u00e9tude pour le bruxisme"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Sommaire<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4bc35bcc63\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #336449;color:#336449\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #336449;color:#336449\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4bc35bcc63\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/bruxisme\/#Douleurs_orofaciales_de_quoi_parle-t-on\" title=\"Douleurs orofaciales : de quoi parle-t-on ?\">Douleurs orofaciales : de quoi parle-t-on ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/bruxisme\/#Comment_le_CBD_agit-il\" title=\"Comment le CBD\u00a0agit-il\u00a0?\">Comment le CBD\u00a0agit-il\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/bruxisme\/#Bruxisme_sommeil_migraines_lapport_du_CBD_etudes_a_lappui\" title=\"Bruxisme, sommeil, migraines : l\u2019apport du CBD, \u00e9tudes \u00e0 l\u2019appui\">Bruxisme, sommeil, migraines : l\u2019apport du CBD, \u00e9tudes \u00e0 l\u2019appui<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/bruxisme\/#Comment_utiliser_le_CBD_pour_soulager_la_machoire\" title=\"Comment utiliser le CBD pour soulager la m\u00e2choire ?\">Comment utiliser le CBD pour soulager la m\u00e2choire ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/bruxisme\/#Quel_produit_choisir\" title=\"Quel produit choisir\u00a0?\">Quel produit choisir\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/bruxisme\/#Dans_quels_cas_le_CBD_peut-il_etre_utile_contre_le_bruxisme\" title=\"Dans quels cas le CBD peut-il \u00eatre utile contre le bruxisme ?\">Dans quels cas le CBD peut-il \u00eatre utile contre le bruxisme ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-medicinal\/bruxisme\/#Ce_quil_faut_savoir_avant_dessayer\" title=\"Ce qu\u2019il faut savoir avant d\u2019essayer\">Ce qu\u2019il faut savoir avant d\u2019essayer<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h4>R\u00e9sum\u00e9<\/h4>\n<p><em>Le bruxisme et les troubles de l\u2019ATM entra\u00eenent douleurs, tensions musculaires et troubles du sommeil. Des essais cliniques sugg\u00e8rent que le CBD, appliqu\u00e9 localement en gel ou cr\u00e8me, peut r\u00e9duire la douleur, rel\u00e2cher la m\u00e2choire et am\u00e9liorer le sommeil, avec un int\u00e9r\u00eat particulier pour les douleurs musculaires li\u00e9es au bruxisme.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Les douleurs \u00e0 la m\u00e2choire sont assez courantes et peuvent vite devenir g\u00eanantes au quotidien. Elles sont souvent li\u00e9es au bruxisme (le fait de serrer ou grincer des dents, parfois sans s\u2019en rendre compte), \u00e0 des tensions musculaires, ou encore \u00e0 des probl\u00e8mes de l\u2019articulation temporo-mandibulaire (ATM). Ces troubles peuvent compliquer la mastication, perturber le sommeil et peser sur la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Douleurs_orofaciales_de_quoi_parle-t-on\"><\/span>Douleurs orofaciales : de quoi parle-t-on ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les douleurs de la m\u00e2choire sont plus fr\u00e9quentes qu\u2019on ne l\u2019imagine : environ une personne sur dix en souffre, avec une pr\u00e9dominance chez les femmes. Elles se manifestent souvent par une g\u00eane diffuse, parfois ressentie jusque dans l\u2019oreille ou la tempe. On peut aussi remarquer des claquements, de petits blocages quand on ouvre la bouche, une tension constante dans les muscles du visage, ou encore des maux de t\u00eate r\u00e9currents.<br \/>\nLe bruxisme \u2014 ce r\u00e9flexe de serrer ou grincer des dents, surtout la nuit \u2014 accentue ces sympt\u00f4mes. Il use les dents, provoque des r\u00e9veils douloureux et peut d\u00e9clencher des migraines.<br \/>\nPour soulager ces troubles, les solutions classiques incluent le port d\u2019une goutti\u00e8re nocturne, la kin\u00e9sith\u00e9rapie sp\u00e9cialis\u00e9e ou des exercices de relaxation. Dans certains cas, des infiltrations sont propos\u00e9es. Mais comme ces douleurs sont souvent chroniques, beaucoup de personnes cherchent aujourd\u2019hui des approches compl\u00e9mentaires, plus naturelles et faciles \u00e0 int\u00e9grer au quotidien.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_le_CBD_agit-il\"><\/span>Comment le CBD\u00a0agit-il\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>C\u2019est une mol\u00e9cule extraite du chanvre, sans effet planant ni euphorisant. Il <a href=\"https:\/\/greenowl.fr\/recepteurs-cb1-et-cb2\/\">interagit avec diff\u00e9rents syst\u00e8mes de notre organisme qui r\u00e9gulent la douleur, l\u2019inflammation, mais aussi l\u2019humeur et le sommeil.<\/a><br \/>\nConcr\u00e8tement, il peut aider \u00e0 apaiser la sensation de douleur, r\u00e9duire les tensions musculaires et favoriser la d\u00e9tente. C\u2019est ce qui explique l\u2019int\u00e9r\u00eat port\u00e9 au CBD pour les troubles de la m\u00e2choire li\u00e9s au bruxisme ou \u00e0 l\u2019articulation temporo-mandibulaire.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bruxisme_sommeil_migraines_lapport_du_CBD_etudes_a_lappui\"><\/span>Bruxisme, sommeil, migraines : l\u2019apport du CBD, \u00e9tudes \u00e0 l\u2019appui<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"141\"><strong>\u00c9tude \/ Publication<\/strong><\/td>\n<td width=\"142\"><strong>Type d\u2019essai<\/strong><\/td>\n<td width=\"123\"><strong>Protocole<\/strong><\/td>\n<td width=\"198\"><strong>R\u00e9sultats <\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"141\"><strong>Gel au CBD 5 % et 10 %<\/strong> chez des patients bruxeurs avec douleurs musculaires<\/td>\n<td width=\"142\">Essai randomis\u00e9, double aveugle (60 patients, 30 jours) (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36726216\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">source<\/a>)<\/td>\n<td width=\"123\">Application d\u2019un gel au CBD sur les mass\u00e9ters, chaque soir<\/td>\n<td width=\"198\">Diminution de la douleur (jusqu\u2019\u00e0 \u201357 %), r\u00e9duction de l\u2019activit\u00e9 musculaire et du bruxisme, effet plus net avec 10 %<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"141\"><strong>Gel au CBD sur sommeil et migraines<\/strong><\/td>\n<td width=\"142\">Essai randomis\u00e9, double aveugle (60 patients, 30 jours) (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36726227\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">source<\/a>)<\/td>\n<td width=\"123\">M\u00eame protocole que ci-dessus<\/td>\n<td width=\"198\">Am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 du sommeil, r\u00e9duction de l\u2019impact des migraines, effets similaires entre 5 % et 10 %<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"141\"><strong>Cr\u00e8me au CBD 1,5 %<\/strong> appliqu\u00e9e sur la m\u00e2choire<\/td>\n<td width=\"142\">Essai randomis\u00e9, double aveugle (60 patients, 14 jours) (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36543829\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">source<\/a>)<\/td>\n<td width=\"123\">Application locale biquotidienne<\/td>\n<td width=\"198\">Baisse de la douleur (\u201370 % vs \u201310 % placebo), d\u00e9tente musculaire mesurable<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"141\"><strong>Revue scientifique (2024)<\/strong> sur CBD et douleurs orofaciales<\/td>\n<td width=\"142\">Revue de litt\u00e9rature (<a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fphar.2023.1328885\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">source<\/a>)<\/td>\n<td width=\"123\">Analyse des essais publi\u00e9s<\/td>\n<td width=\"198\">CBD prometteur pour les douleurs musculaires\/myofasciales, r\u00e9sultats plus limit\u00e9s pour les troubles articulaires purs (claquements, blocages)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_utiliser_le_CBD_pour_soulager_la_machoire\"><\/span>Comment utiliser le CBD pour soulager la m\u00e2choire ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lorsqu\u2019il s\u2019agit de douleurs li\u00e9es au bruxisme ou \u00e0 l\u2019articulation temporo-mandibulaire (ATM), le CBD semble donner de meilleurs r\u00e9sultats en application locale. On le trouve sous forme de gel ou de cr\u00e8me, \u00e0 appliquer directement sur les muscles de la m\u00e2choire.<br \/>\nEn pratique, il suffit de nettoyer la zone, d\u2019appliquer une petite noisette de produit puis de masser doucement. Les effets ne sont pas imm\u00e9diats : il faut souvent compter deux \u00e0 quatre semaines d\u2019utilisation r\u00e9guli\u00e8re avant de ressentir un vrai mieux.<br \/>\nLe CBD ne remplace pas les traitements classiques. Il peut plut\u00f4t \u00eatre envisag\u00e9 comme un compl\u00e9ment \u00e0 la goutti\u00e8re nocturne, aux s\u00e9ances de kin\u00e9sith\u00e9rapie ou encore aux exercices de relaxation.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_produit_choisir\"><\/span>Quel produit choisir\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Besoin <\/strong><\/td>\n<td><strong>Produit GreenOwl recommand\u00e9<\/strong><\/td>\n<td><strong>Forme &amp; concentration<\/strong><\/td>\n<td><strong>Mode d\u2019utilisation<\/strong><\/td>\n<td><strong>Points forts<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Soulager la douleur musculaire de la m\u00e2choire <\/strong><\/td>\n<td><strong>Cr\u00e8me ou baume CBD<\/strong> (cat\u00e9gorie <em>Cosm\u00e9tiques CBD<\/em>)<\/td>\n<td>Topique, \u00e0 base de CBD (1\u20132 %)<\/td>\n<td>Application locale matin et soir, massage l\u00e9ger<\/td>\n<td>Action cibl\u00e9e sur la tension et la douleur, effet rapide<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>R\u00e9duire le bruxisme nocturne et rel\u00e2cher la m\u00e2choire<\/strong><\/td>\n<td><strong>Huile CBD Isolat 10 %<\/strong> (cat\u00e9gorie <em>Huiles CBD<\/em>)<\/td>\n<td>Huile sublinguale 10 %<\/td>\n<td>Quelques gouttes sous la langue avant le coucher<\/td>\n<td>Favorise la d\u00e9tente musculaire et aide \u00e0 r\u00e9duire le serrement nocturne<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil perturb\u00e9 par les douleurs<\/strong><\/td>\n<td><strong>Huile CBD Full Spectrum 5 %<\/strong><\/td>\n<td>Huile sublinguale 5 %<\/td>\n<td>Prise quotidienne en soir\u00e9e<\/td>\n<td>Effet global plus doux gr\u00e2ce aux terp\u00e8nes, favorise l\u2019endormissement et un sommeil r\u00e9parateur<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Limiter l\u2019impact des migraines associ\u00e9es au bruxisme<\/strong><\/td>\n<td><strong>Huile CBD Isolat 15 %<\/strong><\/td>\n<td>Huile sublinguale 15 %<\/td>\n<td>1 \u00e0 2 prises par jour selon la tol\u00e9rance<\/td>\n<td>Concentration adapt\u00e9e pour g\u00e9rer les douleurs r\u00e9currentes et l\u2019inflammation<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>R\u00e9duire le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, facteurs aggravants du bruxisme<\/strong><\/td>\n<td><strong>Huile CBD Full Spectrum 10 %<\/strong><\/td>\n<td>Huile sublinguale 10 %<\/td>\n<td>Utilisation quotidienne, matin ou soir<\/td>\n<td>Action relaxante globale, effet entourage plus marqu\u00e9 sur l\u2019humeur et la d\u00e9tente<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dans_quels_cas_le_CBD_peut-il_etre_utile_contre_le_bruxisme\"><\/span>Dans quels cas le CBD peut-il \u00eatre utile contre le bruxisme ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il semble surtout utile pour les personnes qui souffrent de bruxisme nocturne avec des douleurs musculaires \u00e0 la m\u00e2choire. [1] Il peut aussi aider ceux qui pr\u00e9sentent des troubles myofasciaux chroniques ou encore ceux qui associent bruxisme, douleurs et migraines fr\u00e9quentes. [2]\n<ul>\n<li>En revanche, son efficacit\u00e9 para\u00eet plus limit\u00e9e lorsque les probl\u00e8mes viennent uniquement de l\u2019articulation elle-m\u00eame, comme les claquements ou les blocages m\u00e9caniques.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c0 lire aussi : <a href=\"https:\/\/greenowl.fr\/blog\/blog-cbd-legislation\/novel-food\/\">le CBD class\u00e9 comme Novel Food<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_quil_faut_savoir_avant_dessayer\"><\/span>Ce qu\u2019il faut savoir avant d\u2019essayer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le CBD est g\u00e9n\u00e9ralement bien tol\u00e9r\u00e9, avec seulement quelques effets l\u00e9gers possibles : s\u00e9cheresse buccale, somnolence ou petite irritation locale.<br \/>\nIl peut en revanche interagir avec certains m\u00e9dicaments (anticoagulants, anti\u00e9pileptiques, antid\u00e9presseurs), d\u2019o\u00f9 l\u2019importance de demander conseil \u00e0 un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/greenowl.fr\/grossesse-allaitement-cbd\/\">Par pr\u00e9caution, le CBD est d\u00e9conseill\u00e9 pendant la grossesse et l\u2019allaitement<\/a>. Enfin, attention \u00e0 la conduite : les tests routiers recherchent le THC. Certains produits en contiennent des traces (jusqu\u2019\u00e0 0,3 %), ce qui peut poser probl\u00e8me. Pour \u00e9viter ce risque, mieux vaut choisir un isolat de CBD ou <a href=\"https:\/\/greenowl.fr\/CBD\/huile-cbd\/huiles-cbd-broad-spectrum\/\">une formule broad spectrum<\/a> sans THC.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Sources<\/h4>\n[1] https:\/\/www.mdpi.com\/1424-8247\/18\/7\/1064<\/p>\n[2] https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/378589135_Cannabidiol_Intervention_for_Muscular_Tension_Pain_and_Sleep_Bruxism_Intensity-A_Randomized_Double-Blind_Clinical_Trial<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00e9sum\u00e9 Le bruxisme et les troubles de l\u2019ATM entra\u00eenent douleurs, tensions musculaires et troubles du sommeil. 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