Sommaire
En résumé
- Vous mettez du temps à vous endormir ? → Huile CBD + mélatonine (effet rapide)
- Vous vous réveillez la nuit ? → Gélules ou huile CBN (action prolongée)
- Vous vous levez fatigué ? → Formules full spectrum ou gélules régulières
- Débutant ? → Huile isolat CBD 10 % ou infusion douce
Le CBD est devenu une option de plus en plus prisée pour améliorer le sommeil. Selon une étude menée à l’Université Lyon 1, plus de 60 % des utilisateurs réguliers l’utilisent à cette fin. Mais tous les produits ne se valent pas. Huile, gélule, infusion ? Faible ou forte concentration ? Avec ou sans mélatonine ? Voici comment s’y retrouver selon votre besoin.
- Note : le CBD n’est pas un médicament. En cas de troubles du sommeil persistants il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé.
Quel type d’insomnie vous concerne ?
Tous les troubles du sommeil ne se ressemblent pas, et tous les produits à base de CBD n’ont pas les mêmes effets. Certains agissent rapidement pour favoriser l’endormissement, d’autres offrent une action plus diffuse contre les réveils nocturnes ou le sommeil léger. Avant de choisir, mieux vaut savoir ce que vous cherchez à corriger.
Vous avez du mal à vous endormir
Les pensées tournent en boucle, le corps est fatigué mais le cerveau reste en éveil. Ce type d’insomnie est souvent lié au stress ou à une activité mentale trop intense en fin de journée. Dans ce cas, l’objectif est de faciliter la détente pour permettre un endormissement plus rapide.
Vous vous réveillez en pleine nuit
Les nuits sont entrecoupées de réveils, parfois sans raison apparente. Le sommeil est rarement profond. Il s’agit ici de travailler sur la continuité du sommeil, en favorisant une action plus longue dans le temps.
Vous vous levez trop tôt
Le réveil survient bien avant l’heure prévue, sans possibilité de se rendormir. Ce phénomène, plus courant qu’on ne le pense, peut être lié à une fatigue chronique, un état de tension ou un rythme biologique décalé. L’objectif est ici de consolider les dernières heures du cycle.
Vous dormez, mais mal
Le temps de sommeil est correct, mais le repos ne suit pas. Le sommeil reste léger, parfois fragmenté. Au réveil, la fatigue persiste. Il faut ici améliorer la qualité du sommeil, pas sa durée.
Top de nos produits à acheter pour soulager votre sommeil
| Produit | Composition principale | Trouble ciblé | Pour qui ? |
| Huile CBD Sommeil PM+ (broad spectrum) | CBD broad spectrum + mélatonine | Endormissement difficile | Pour celles et ceux qui ont besoin d’un vrai coup de pouce pour décrocher le soir |
| Capsules CBD Sommeil – Hexa3 | CBD + plantes relaxantes | Sommeil léger, fatigue au réveil | Pour celles et ceux qui ont besoin d’un vrai coup de pouce pour décrocher le soir |
| Huile CBN 10 % | Isolat pur de CBN 10 % | Réveils nocturnes fréquents | Pour retrouver des nuits complètes et sans coupure |
| Huile CBD 30 % full spectrum | CBD full spectrum 30 % | Réveil précoce, sommeil instable | Pour ceux qui veulent un effet large et plus durable grâce au spectre complet |
| Huile CBD 50 % full spectrum | CBD full spectrum 50 % | Sommeil très léger, chroniquement perturbé | Pour les profils expérimentés en quête d’un effet fort et stable |
| Huile CBD 30 % isolat | Isolat de CBD 30 % | Endormissement léger, occasionnel | Pour ceux qui cherchent une concentration élevée sans autres cannabinoïdes |
| Huile CBD 20 % isolat | Isolat de CBD 20 % | Sommeil irrégulier, sans cause claire | Pour tester un format concentré sans effets secondaires |
| Huile CBD 10 % isolat | Isolat de CBD 10 % | Difficultés ponctuelles à dormir | Une première approche douce, sans THC |
| Infusion CBD Verveine 20 % | Infusion végétale + CBD | Rituel du soir apaisant | Parfaite pour ralentir naturellement en fin de journée |
| Thé CBD Chai 20 % | Infusion aromatique au CBD | Relâchement progressif | Pour ceux qui aiment les saveurs chaudes avant le coucher |
Quelques questions à se poser pour choisir le bon produit
Il ne s’agit pas seulement de choisir entre huile ou gélule, mais de comprendre comment chaque option agit, et dans quel contexte elle est la plus efficace.
Vous cherchez un effet rapide ou prolongé ?
- Pour un endormissement plus facile, il vaut mieux privilégier une forme à effet rapide, comme l’huile sublinguale.
- Pour limiter les réveils en cours de nuit, mieux vaut une action plus longue, comme les gélules ou les gummies.
À quel moment de la journée allez-vous le prendre ?
- Avant le coucher, une huile ou une infusion favorise la détente.
- En fin de journée, une capsule à diffusion lente peut préparer le terrain sans provoquer de somnolence immédiate.
Quelle concentration choisir ?
- Une faible dose (5 à 10 %) suffit souvent pour débuter ou pour des troubles ponctuels.
- Une concentration plus élevée (15 à 25 %) peut être utile en cas d’insomnies régulières ou de stress important.
Le CBD seul suffit-il dans votre cas ?
Certains produits associent le CBD à d’autres ingrédients :
- Le CBN, un autre cannabinoïde, peut renforcer l’effet sédatif.
- Des plantes comme la camomille, la passiflore ou la mélisse peuvent compléter l’action du CBD.
- La mélatonine, en petite dose, peut être utile si le rythme veille/sommeil est décalé.
Des publications comme celles de l’INSERM rappellent que les effets du CBD sur le sommeil ne sont pas pleinement validés par la recherche clinique, mais qu’ils semblent utiles en cas de stress, d’anxiété ou de sommeil fragmenté.