CBD : une solution pour les crise d’angoisse ?

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Crise d’angoisse : de quoi parle-t-on ?

Une crise d’angoisse est une réaction intense de peur ou de détresse qui survient de manière soudaine. Elle se manifeste par une sensation de danger imminent, bien qu’aucune menace réelle ne soit présente. Ces crises sont le résultat d’une suractivation du système nerveux, qui met le corps dans un état d’alerte exagéré.

Ces crises sont temporaires, elles durent souvent entre 5 et 30 minutes mais leur impact émotionnel peut être durable. Les personnes touchées redoutent souvent la survenue d’une nouvelle crise, ce qui peut engendrer un cercle vicieux d’anxiété anticipatoire.

Stress, anxiété et crises d’angoisse : Quelle est la différence ?

Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme difficile ou menaçante. Il peut être ponctuel et disparaît généralement lorsque le facteur déclencheur est résolu.

L’anxiété est une émotion plus persistante, souvent liée à une inquiétude constante ou à des pensées négatives répétitives. Elle devient problématique lorsqu’elle interfère avec la vie quotidienne.

Crise d’angoisse : pourquoi envisager le CBD ?

Bien que les traitements traditionnels comme les thérapies cognitivo-comportementales ou les médicaments anxiolytiques puissent être efficaces, de nombreuses personnes cherchent aujourd’hui des alternatives naturelles pour calmer leur stress et prévenir les crises.

Le CBD est de plus en plus reconnue pour ses effets apaisants sur l’esprit et le corps. Contrairement au THC, le CBD n’a pas d’effets psychotropes, ce qui en fait une option non addictive et accessible pour réduire l’anxiété.

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Le CBD et le système endocannabinoïde : une régulation naturelle

Le système endocannabinoïde est constitué de récepteurs spécifiques (CB1 et CB2), répartis dans tout le corps :

  • Les récepteurs CB1 sont principalement situés dans le cerveau et le système nerveux central, et influencent l’humeur, la mémoire et la perception de la douleur.
  • Les récepteurs CB2, quant à eux, se trouvent dans le système immunitaire et participent à la modulation des inflammations et du stress.

Le CBD agit indirectement sur ces récepteurs. Plutôt que de se lier directement à eux comme le THC, il régule la production et la dégradation des endocannabinoïdes naturels.

L’impact du CBD sur les neurotransmetteurs : la clé de l’anxiété

Outre son rôle dans le SEC, le CBD influence les neurotransmetteurs, ces messagers chimiques qui régulent nos émotions. L’une des principales cibles du CBD est la sérotonine, souvent appelée “hormone du bonheur”.

  • Stimulation des récepteurs à sérotonine (5-HT1A) :
    Le CBD agit comme un modulateur qui renforce l’activité de ces récepteurs. Une augmentation de la sérotonine dans le cerveau est directement associée à une diminution de l’anxiété et des symptômes dépressifs.
  • Effet sur le GABA :
    Le CBD favorise la régulation du GABA (acide gamma-aminobutyrique), un neurotransmetteur inhibiteur qui calme l’activité excessive du cerveau. C’est pour cela que le CBD peut aider à réduire les pensées envahissantes et apaiser les crises d’angoisse.

Selon une étude scientifique pilote, le cannabidiol a réduit de 42,6 % la gravité des symptômes d’anxiété résistante aux traitements traditionnels chez les jeunes âgés de 12 à 25 ans. Les participants ont noté des améliorations dans leurs activités quotidiennes.

Le traitement consistait en une dose initiale de 200 mg/jour, augmentée progressivement jusqu’à 800 mg/jour selon les besoins, combinée à des séances de thérapie cognitivo-comportementale. Les effets secondaires se sont limités à une légère sédation et fatigue temporaire.

 

Comment utiliser le CBD pour calmer une crise d’angoisse ?

Pour calmer une crise d’angoisse, plusieurs types de produits à base de CBD sont disponibles. Le choix dépend principalement de la rapidité d’action souhaitée.

Huile CBD

L’huile de CBD est souvent recommandée pour les crises d’angoisse, car elle offre une absorption rapide. En déposant quelques gouttes sous la langue, le CBD est directement assimilé par la muqueuse buccale, permettant une action en 15 à 30 minutes.

  • Conseil d’utilisation : garder l’huile sous la langue pendant 60 secondes avant d’avaler pour maximiser l’absorption.

Gélules ou infusions

Pour un effet à long terme ou pour prévenir les crises d’angoisse, les gélules et les infusions au CBD sont des alternatives intéressantes.

  • Temps d’action (gélule) : 1 à 2 heures après ingestion.
  • Temps d’action (infusion) : environ 1 heure après consommation.

Comment doser le CBD pour une crise d’angoisse ?

Le dosage du CBD est une question fréquente, et il n’existe pas de réponse unique, car l’efficacité varie selon les individus.

  • Débutants : Commencer par une faible dose de 5 à 10 mg de CBD par jour, répartie en une ou deux prises.
  • Dose intermédiaire : Entre 10 et 20 mg pour les personnes habituées ou en cas de crises plus fréquentes.
  • Dose élevée : Au-delà de 20-30 mg, réservée aux utilisateurs expérimentés ou en cas d’anxiété sévère (sous avis médical).

Pour une crise d’angoisse ponctuelle, prendre une dose unique sous forme d’huile (par ex., 5 à 15 mg) peut suffire. En cas d’anxiété chronique, une routine quotidienne avec des gélules ou de l’huile est plus efficace. Si besoin, adoptez une approche progressive : commencer par une petite dose et observer les effets pendant une semaine puis augmentez graduellement jusqu’à trouver la dose optimale.