Sommaire
Résumé
Le bruxisme et les troubles de l’ATM entraînent douleurs, tensions musculaires et troubles du sommeil. Des essais cliniques suggèrent que le CBD, appliqué localement en gel ou crème, peut réduire la douleur, relâcher la mâchoire et améliorer le sommeil, avec un intérêt particulier pour les douleurs musculaires liées au bruxisme.
Les douleurs à la mâchoire sont assez courantes et peuvent vite devenir gênantes au quotidien. Elles sont souvent liées au bruxisme (le fait de serrer ou grincer des dents, parfois sans s’en rendre compte), à des tensions musculaires, ou encore à des problèmes de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM). Ces troubles peuvent compliquer la mastication, perturber le sommeil et peser sur la qualité de vie.
Douleurs orofaciales : de quoi parle-t-on ?
Les douleurs de la mâchoire sont plus fréquentes qu’on ne l’imagine : environ une personne sur dix en souffre, avec une prédominance chez les femmes. Elles se manifestent souvent par une gêne diffuse, parfois ressentie jusque dans l’oreille ou la tempe. On peut aussi remarquer des claquements, de petits blocages quand on ouvre la bouche, une tension constante dans les muscles du visage, ou encore des maux de tête récurrents.
Le bruxisme — ce réflexe de serrer ou grincer des dents, surtout la nuit — accentue ces symptômes. Il use les dents, provoque des réveils douloureux et peut déclencher des migraines.
Pour soulager ces troubles, les solutions classiques incluent le port d’une gouttière nocturne, la kinésithérapie spécialisée ou des exercices de relaxation. Dans certains cas, des infiltrations sont proposées. Mais comme ces douleurs sont souvent chroniques, beaucoup de personnes cherchent aujourd’hui des approches complémentaires, plus naturelles et faciles à intégrer au quotidien.
Comment le CBD agit-il ?
C’est une molécule extraite du chanvre, sans effet planant ni euphorisant. Il interagit avec différents systèmes de notre organisme qui régulent la douleur, l’inflammation, mais aussi l’humeur et le sommeil.
Concrètement, il peut aider à apaiser la sensation de douleur, réduire les tensions musculaires et favoriser la détente. C’est ce qui explique l’intérêt porté au CBD pour les troubles de la mâchoire liés au bruxisme ou à l’articulation temporo-mandibulaire.
Bruxisme, sommeil, migraines : l’apport du CBD, études à l’appui
| Étude / Publication | Type d’essai | Protocole | Résultats |
| Gel au CBD 5 % et 10 % chez des patients bruxeurs avec douleurs musculaires | Essai randomisé, double aveugle (60 patients, 30 jours) (source) | Application d’un gel au CBD sur les masséters, chaque soir | Diminution de la douleur (jusqu’à –57 %), réduction de l’activité musculaire et du bruxisme, effet plus net avec 10 % |
| Gel au CBD sur sommeil et migraines | Essai randomisé, double aveugle (60 patients, 30 jours) (source) | Même protocole que ci-dessus | Amélioration de la qualité du sommeil, réduction de l’impact des migraines, effets similaires entre 5 % et 10 % |
| Crème au CBD 1,5 % appliquée sur la mâchoire | Essai randomisé, double aveugle (60 patients, 14 jours) (source) | Application locale biquotidienne | Baisse de la douleur (–70 % vs –10 % placebo), détente musculaire mesurable |
| Revue scientifique (2024) sur CBD et douleurs orofaciales | Revue de littérature (source) | Analyse des essais publiés | CBD prometteur pour les douleurs musculaires/myofasciales, résultats plus limités pour les troubles articulaires purs (claquements, blocages) |
Comment utiliser le CBD pour soulager la mâchoire ?
Lorsqu’il s’agit de douleurs liées au bruxisme ou à l’articulation temporo-mandibulaire (ATM), le CBD semble donner de meilleurs résultats en application locale. On le trouve sous forme de gel ou de crème, à appliquer directement sur les muscles de la mâchoire.
En pratique, il suffit de nettoyer la zone, d’appliquer une petite noisette de produit puis de masser doucement. Les effets ne sont pas immédiats : il faut souvent compter deux à quatre semaines d’utilisation régulière avant de ressentir un vrai mieux.
Le CBD ne remplace pas les traitements classiques. Il peut plutôt être envisagé comme un complément à la gouttière nocturne, aux séances de kinésithérapie ou encore aux exercices de relaxation.
Quel produit choisir ?
| Besoin | Produit GreenOwl recommandé | Forme & concentration | Mode d’utilisation | Points forts |
| Soulager la douleur musculaire de la mâchoire | Crème ou baume CBD (catégorie Cosmétiques CBD) | Topique, à base de CBD (1–2 %) | Application locale matin et soir, massage léger | Action ciblée sur la tension et la douleur, effet rapide |
| Réduire le bruxisme nocturne et relâcher la mâchoire | Huile CBD Isolat 10 % (catégorie Huiles CBD) | Huile sublinguale 10 % | Quelques gouttes sous la langue avant le coucher | Favorise la détente musculaire et aide à réduire le serrement nocturne |
| Améliorer la qualité du sommeil perturbé par les douleurs | Huile CBD Full Spectrum 5 % | Huile sublinguale 5 % | Prise quotidienne en soirée | Effet global plus doux grâce aux terpènes, favorise l’endormissement et un sommeil réparateur |
| Limiter l’impact des migraines associées au bruxisme | Huile CBD Isolat 15 % | Huile sublinguale 15 % | 1 à 2 prises par jour selon la tolérance | Concentration adaptée pour gérer les douleurs récurrentes et l’inflammation |
| Réduire le stress et l’anxiété, facteurs aggravants du bruxisme | Huile CBD Full Spectrum 10 % | Huile sublinguale 10 % | Utilisation quotidienne, matin ou soir | Action relaxante globale, effet entourage plus marqué sur l’humeur et la détente |
Dans quels cas le CBD peut-il être utile contre le bruxisme ?
Il semble surtout utile pour les personnes qui souffrent de bruxisme nocturne avec des douleurs musculaires à la mâchoire. [1] Il peut aussi aider ceux qui présentent des troubles myofasciaux chroniques ou encore ceux qui associent bruxisme, douleurs et migraines fréquentes. [2]
- En revanche, son efficacité paraît plus limitée lorsque les problèmes viennent uniquement de l’articulation elle-même, comme les claquements ou les blocages mécaniques.
Ce qu’il faut savoir avant d’essayer
Le CBD est généralement bien toléré, avec seulement quelques effets légers possibles : sécheresse buccale, somnolence ou petite irritation locale.
Il peut en revanche interagir avec certains médicaments (anticoagulants, antiépileptiques, antidépresseurs), d’où l’importance de demander conseil à un professionnel de santé.
Par précaution, le CBD est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement. Enfin, attention à la conduite : les tests routiers recherchent le THC. Certains produits en contiennent des traces (jusqu’à 0,3 %), ce qui peut poser problème. Pour éviter ce risque, mieux vaut choisir un isolat de CBD ou une formule broad spectrum sans THC.