Sommaire
C’est une nouvelle qui va intéresser certains sportifs : le cannabidiol (CBD) est étudié pour ses effets potentiels sur la récupération et la protection cérébrale chez les sportifs. Un protocole de recherche vient d’être proposé pour tester des doses croissantes de CBD chez des athlètes pour déterminer la dose optimale, en mesurant ses impacts sur le cerveau, le cœur et le bien-être. Ce projet pourrait révolutionner l’approche des blessures liées aux sports de contact.
D’où provient cette initiative ?
L’étude est conduite au Canada. Deux centres de recherche sont impliqués, situés à Regina et Saskatoon (dans la province de Saskatchewan). Le protocole indique que l’approbation a été obtenue de Santé Canada, l’organisme de réglementation de la santé du pays.
Une approche novatrice pour l’étude du CBD dans le sport
Cette étude est la première à explorer les effets d’une augmentation progressive des doses de CBD chez des athlètes, en analysant ses impacts sur le corps et le cerveau. Elle cherche à définir une dose optimale de CBD pour un usage quotidien sûr et efficace, contrairement aux approches arbitraires souvent utilisées dans les études précédentes. Les doses sont adaptées à la masse corporelle des participants et augmentent progressivement pour évaluer la sécurité, la tolérance et les bénéfices potentiels.
Le CBD pourrait améliorer le flux sanguin, la santé cardiaque et protéger le cerveau, mais il manque encore d’essais cliniques humains solides pour le confirmer. Cette étude évalue ces paramètres chez des athlètes en bonne santé, afin de proposer une dose applicable pendant une saison sportive, avec une perspective future pour un usage en cas de commotions cérébrales.
Les limites de cette approche
L’étude n’est ni randomisée ni menée en double insu, ce qui peut introduire des biais. De plus, elle n’aborde pas certains aspects comme la réactivité cérébrovasculaire, les fonctions cognitives ou l’impact du CBD sur le développement neurologique à long terme. Malgré cela, cette recherche représente une étape clé pour comprendre les effets du CBD et guider les études futures.
Le résumé simplifié du protocole d’étude proposé
Objectifs
- Déterminer la dose optimale de CBD pour améliorer les fonctions physiologiques et protéger le cerveau contre les traumatismes légers liés aux sports de contact
- Étudier les effets pharmacologiques, physiologiques et psychologiques du CBD chez de jeunes athlètes masculins (18-35 ans) pratiquant des sports de contact (football américain, rugby, hockey, etc.)
- Évaluer si le CBD peut réduire la fréquence des blessures cérébrales légères et accélérer la récupération
Méthodologie
Participants : 40 hommes, en bonne santé, non-fumeurs, pratiquant des sports de contact, recrutés au Canada.
Traitement : les participants prennent des doses croissantes de CBD (de 5 mg/kg/jour à 30 mg/kg/jour) sur une période de 12 semaines, avec des augmentations toutes les deux semaines.
Protocole :
- Une phase placebo précède l’administration de CBD pour évaluer les effets sans substance active
- Des tests réguliers (sang, salive, questionnaires, analyses physiologiques) mesurent les effets sur le cerveau, le cœur, le sommeil, l’anxiété et la douleur
- Une phase post-traitement vérifie la persistance des effets après l’arrêt du CBD
Évaluations principales
- Physiologiques : mesures du flux sanguin cérébral, de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque, et de la connectivité cerveau-cœur
- Pharmacologiques : analyse des concentrations de CBD dans le sang et la salive, ainsi que des biomarqueurs liés à l’inflammation et à la neuroprotection
- Psychologiques : impact sur le sommeil, l’anxiété et la douleur via des questionnaires et un suivi actigraphique
Hypothèses
- Le CBD est sûr, bien toléré et pourrait réduire les dysfonctionnements physiologiques et psychologiques après des blessures légères.
- Les concentrations sanguines et salivaires de CBD seront corrélées aux effets physiologiques et pharmacologiques observés.
Cette étude explorera les bases pour utiliser le CBD comme un complément sûr et efficace pour protéger le cerveau, particulièrement chez les athlètes en saison sportive. Elle ouvrira la voie à des recherches futures sur les effets du CBD chez les femmes et dans d’autres contextes sportifs.
Le lien vers le protocole d’étude complet (en anglais).
Quelles perspectives d’avenir pour le CBD dans les sports de combat / contact ?
Une étude comme celle-ci pourrait avoir un impact significatif sur la consommation de CBD dans le cadre des sports de contact. Si elle prouve que le CBD est sûr et efficace pour améliorer la récupération ou protéger le cerveau après des traumatismes légers, cela pourrait renforcer la légitimité de son usage dans les sports de contact. Les athlètes, les entraîneurs et les équipes médicales pourraient être plus enclins à l’intégrer dans les stratégies de gestion des blessures.
Création de recommandations claires
L’identification d’une dose optimale permettrait d’établir des directives précises pour l’utilisation du CBD, réduisant les incertitudes autour des quantités à consommer et évitant les pratiques arbitraires actuelles.
Si le CBD s’avère efficace pour réduire la douleur, l’anxiété ou améliorer la récupération, il pourrait devenir une alternative naturelle aux anti-inflammatoires ou opioïdes, souvent critiqués pour leurs effets secondaires.
Une évolution de la perception du CBD
Une étude sérieuse et bien documentée pourrait également aider à lever les stigmas encore associés au CBD, notamment dans des milieux où son lien avec le cannabis est mal perçu.
Les résultats pourraient encourager les organisations sportives à autoriser ou à réglementer l’utilisation du CBD, surtout si l’étude démontre qu’il n’a pas d’effets psychotropes ni de risques pour la performance ou la sécurité des joueurs.
FAQ sur l’usage du CBD dans les sports de contact
Le CBD est-il considéré comme un produit dopant dans les compétitions sportives ?
Non, le CBD n’est pas considéré comme un produit dopant et a été retiré de la liste des substances interdites par l’Agence Mondiale Antidopage (AMA) en 2018. Cependant, il est important de noter que seuls les produits contenant exclusivement du CBD sont autorisés. Les autres composés issus du cannabis, notamment le THC, restent interdits en compétition. Cela signifie qu’un athlète utilisant un produit mal contrôlé contenant des traces de THC pourrait être testé positif lors d’un contrôle antidopage. Il est donc essentiel de choisir des produits certifiés et testés par des laboratoires tiers pour garantir qu’ils sont exempts de THC et conformes aux règlements sportifs.
Les huiles à base d’isolat de CBD ne contiennent pas de traces de THC, et sont donc à privilégier dans le cadre d’une pratique sportive de haut niveau.
Comment le CBD peut-il aider les athlètes après un match ou un combat intense ?
Après un effort intense, les sportifs de contact subissent souvent des douleurs musculaires, des inflammations ou des microtraumatismes liés à la répétition des impacts. Le CBD agit principalement en réduisant l’inflammation grâce à ses propriétés anti-inflammatoires naturelles. De plus, il aide à atténuer la douleur sans les effets secondaires associés aux médicaments traditionnels comme les anti-inflammatoires ou les opioïdes. En favorisant une relaxation générale, il améliore également la qualité du sommeil, un facteur clé dans le processus de récupération. Par conséquent, le CBD peut être un allié précieux pour les athlètes cherchant à récupérer plus rapidement et à se préparer efficacement pour leur prochaine performance.
Le CBD peut-il améliorer la concentration ou les performances des sportifs ?
Le CBD n’est pas un stimulant comme la caféine ou certains médicaments, mais il peut contribuer à améliorer indirectement les performances. En réduisant le stress et l’anxiété, il permet aux athlètes de mieux gérer la pression avant un match ou une compétition. De plus, un sommeil de qualité favorisé par le CBD améliore la concentration, la vigilance et l’énergie globale. Certains sportifs rapportent également une meilleure gestion de la douleur chronique ou des inflammations légères, ce qui peut leur permettre de s’entraîner plus efficacement. Bien que le CBD ne booste pas directement la performance physique, il peut optimiser les conditions physiques et mentales nécessaires pour exceller.
Est-ce que l’usage de CBD est adapté à tous les sports de contact ?
Oui, le CBD peut convenir à tous les sports de contact, qu’il s’agisse de disciplines comme le rugby, la boxe, le MMA ou encore le hockey. Ces sports sont souvent associés à des traumatismes, des douleurs musculaires ou des inflammations fréquentes. Le CBD, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, peut aider les pratiquants à mieux gérer les impacts répétés. Toutefois, chaque sport présente des exigences spécifiques, et l’utilisation du CBD doit être adaptée en fonction des besoins individuels. Avant d’intégrer le CBD dans une routine sportive, il est conseillé de consulter un professionnel de santé ou un nutritionniste spécialisé dans le sport pour déterminer la forme et le dosage les plus appropriés.
Combien de temps avant un match ou un combat peut-on utiliser le CBD ?
Le temps nécessaire pour que le CBD fasse effet dépend de la méthode d’administration. Les huiles sublinguales, placées sous la langue, sont absorbées rapidement et agissent généralement en 15 à 30 minutes. Les capsules ou gélules, en revanche, mettent plus de temps à agir (1 à 2 heures) car elles doivent être digérées. Pour un effet optimal, il est recommandé d’expérimenter en dehors des périodes de compétition afin de comprendre comment votre corps réagit. Si vous souhaitez utiliser le CBD avant un match ou un combat, planifiez son administration en fonction de la méthode choisie et de vos besoins spécifiques (gestion du stress, réduction de la douleur, etc.).
Le CBD peut-il être utilisé pour prévenir les blessures ?
Bien qu’il ne puisse pas prévenir directement les blessures, le CBD peut jouer un rôle dans la prévention des problèmes chroniques ou récurrents en réduisant l’inflammation et en favorisant une récupération plus rapide après les entraînements. Par exemple, un athlète qui récupère efficacement entre les séances d’entraînement est moins susceptible de développer des déséquilibres ou des tensions musculaires pouvant conduire à des blessures. De plus, le CBD peut aider à maintenir une bonne qualité de sommeil, ce qui est essentiel pour la réparation des tissus et la régénération musculaire.