Sommaire
On entend parfois que le CBD ferait maigrir. En réalité, aucune preuve ne le confirme. Les rares cas de perte d’appétit ou de poids concernent seulement des patients sous très fortes doses de CBD contre l’épilepsie, et ce sont des effets secondaires, pas un effet recherché. Autrement dit, si vous prenez une huile de CBD classique pour perdre du poids, vous risquez d’être déçu.
Le CBD fait-il vraiment maigrir ?
Il est parfois présenté comme une solution à tout, y compris pour la minceur. Mais qu’en est-il vraiment ? Aujourd’hui, les données scientifiques ne viennent pas d’études conçues pour mesurer la perte de poids, mais plutôt d’essais cliniques menés pour d’autres raisons, comme l’épilepsie ou l’anxiété.
Dans ces recherches, on observe parfois une baisse de l’appétit ou de légères variations de poids [1]. Il pourrait avoir un effet sur certains mécanismes liés à la faim ou au métabolisme, mais ce n’est pas suffisant pour en faire un “brûleur de graisses” avéré.
Les seules situations où une perte de poids nette est constatée concernent des patients sous traitements médicaux à très fortes doses de CBD (par exemple avec l’Epidyolex, utilisé contre certaines formes d’épilepsie). Ici, la perte de poids est un effet secondaire, pas un objectif du traitement. [2] [3]
Pourquoi le CBD n’agit pas comme un « brûle-graisse »
Le système endocannabinoïde joue bien un rôle dans la régulation de l’appétit et du métabolisme. Certaines molécules qui agissent dessus ont même montré un vrai impact sur le poids. C’est le cas du rimonabant, un ancien médicament efficace pour la perte de poids… mais retiré du marché à cause d’effets secondaires graves. D’autres substances similaires sont encore à l’étude, mais elles n’ont rien à voir avec le CBD [9][10].
On parle aussi parfois du THCV, un autre cannabinoïde, qui semble influencer la glycémie chez les personnes diabétiques. Mais là encore, il n’existe pas de preuve solide de perte de poids – et surtout, ce n’est pas du CBD [8].
Concernant le cannabidiol lui-même, certains travaux en laboratoire laissent penser qu’il pourrait agir sur l’inflammation ou sur les cellules graisseuses. Problème : dans la vie réelle, avec les doses présentes dans les huiles et gélules disponibles dans le commerce, ces effets ne se traduisent pas par une perte de poids visible. [11]
Ce qu’il faut savoir pour en consommer sans risque
Le foie peut réagir
À forte dose, le CBD peut perturber les enzymes du foie. Une étude récente montre que cela peut aussi arriver, plus rarement, avec des doses courantes. Si vous avez des antécédents hépatiques, consommez de l’alcool ou prenez beaucoup de compléments, restez prudent.
Prudence avec les médicaments
Il peut modifier l’action de certains traitements (antiépileptiques, anticoagulants, antidépresseurs…). En mars 2025, l’ANSM a rappelé qu’il faut en parler à son médecin ou pharmacien avant toute association. [6]
Tous les produits ne se valent pas
Toutes les huiles et gélules ne se valent pas. Des analyses ont révélé des étiquetages trompeurs, du THC en excès ou des ajouts artificiels. Depuis 2024, l’ANSM et l’ANSES signalent une hausse d’intoxications. Exigez un certificat d’analyse (COA) et méfiez-vous des promesses trop belles pour être vraies.
Vous voulez quand même essayer le CBD ?
Le CBD n’est pas un produit minceur. Mais si vous souhaitez en prendre pour le sommeil, la détente ou le confort, voici l’essentiel à retenir :
Demandez l’avis d’un pro de santé
Indispensable si vous prenez déjà des médicaments, avez une maladie chronique (surtout du foie), êtes enceinte, allaitez ou avez des antécédents psychiatriques.
Commencez petit
Testez d’abord de faibles doses (5 à 10 mg/jour) et observez vos réactions (digestion, appétit, fatigue…). Inutile de forcer : à forte dose, le CBD peut surcharger le foie.
Quelles alternatives pour perdre du poids ?
- L’alimentation : réduire les calories progressivement, garder suffisamment de protéines, privilégier les fibres et les aliments rassasiants.
- L’activité physique : marcher régulièrement (marche active) et ajouter du renforcement musculaire 2 à 3 fois par semaine.
- Le mode de vie : suivre ses habitudes (auto-monitoring), bien dormir, apprendre à gérer le stress.
- L’aide médicale : si nécessaire, il existe des traitements validés (comme les GLP-1) prescrits sous contrôle médical, et dans certains cas, la chirurgie bariatrique.
- Poursuivre des objectifs réalistes : perdre 5 à 10 % de son poids en 3 à 6 mois suffit déjà à améliorer la tension, la glycémie et les lipides sanguins.
Le CBD peut-il aider à contrôler les fringales ?
Il n’existe pas de preuve solide. Pour certains, il pourrait diminué l’appétit (souvent à fortes doses), et pour d’autres il n’a provoqué aucun changement. Le mental (stress, sommeil) peut aussi jouer indirectement. [1][3]
Et le THCV, c’est mieux ?
Le THCV a montré des effets métaboliques (glycémie) dans un petit essai chez des patients diabétiques, sans preuve de perte pondérale consistante. [8]
Quels risques principaux avec le CBD ?
À dose élevée : foie, somnolence, troubles digestifs ; à toute dose : interactions médicamenteuses possibles. Prudence en automédication. [4][6]
Sources
[1] Revue systématique 2022 – CBD, appétit et poids
Effects of Cannabidiol on Appetite and Body Weight: A Systematic Review. 2022.
[2] EMA – EPAR Epidyolex (effets indésirables : appétit, poids)
[3] FDA – Étiquetage Epidiolex (2025) (effets indésirables détaillés)
[4] Essai randomisé 2024–2025 (adultes sains) – élévation des enzymes hépatiques
Cannabidiol and Liver Enzyme Level Elevations in Healthy Adults. JAMA Intern Med. 2025.
[5] EFSA (2022) – Safety of cannabidiol as a novel food
[6] ANSM (mars 2025) – « Mélanger CBD et médicaments, ce n’est jamais anodin »
[7] ANSM/ANSES (juin 2025) – Alerte « intoxications liées à des produits CBD »
[8] THCV (pas du CBD) – essai randomisé chez diabétiques type 2
Jadoon KA et al. Diabetes Care. 2016;39(10):1777–1786.
[9] Bloqueur CB1 (rimonabant) – perte de poids mais effets psy
Christensen R et al. Lancet. 2007/2008.
[10] CB1 périphérique (INV-202) – signaux de perte pondérale
Crater GD et al. Diabetes Obes Metab. 2024.
[11] ECS & appétit – revue
Aguilera Vásquez N, Nielsen DE. Nutrients 2024.
[12] Cannabis vs IMC – données hétérogènes, non transposables au CBD
European Journal of Internal Medicine. 2024.