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Dans la nuit de samedi 30 à dimanche 31 octobre 2021, nous passons à l’heure d’hiver. Cette nuit, le temps reculera d’une heure (à 3h du matin il sera en réalité 2h). Comment aborder ce changement pour préparer au mieux son sommeil ? Découvrez dans cet article comment le CBD (cannabidiol) peut vous aider à envisager ce passage à l’heure d’hiver.
Le changement d’heure, c’est quoi ?
C’est depuis 1976 que chaque année, nous changeons l’heure du cadrant à deux reprises. Cette année, ce changement s’opère dans la nuit de samedi 30 à dimanche 31 octobre 2021. En fin de semaine, nous allons donc perdre une heure de lumière naturelle, mais gagner soixante minutes de sommeil. La nuit tombe plus tôt, le froid s’installe, on sort les manteaux et les bonnets, nous nous rapprochons vite des fêtes de fin d’année ! Comment bien envisager ces changements et surtout, comment le CBD peut-il nous aider à mieux dormir, avant, pendant et après ce changement d’heure ?
Comment réussir le passage à l’heure d’hiver avec le CBD ?
Le sommeil, comment ça fonctionne ?
Notre organisme se base sur un cycle “nycthéméral” de 24h. Durant la nuit, ce cycle est régulé par l’apparition de certaines hormones à des moments précis du sommeil : la mélatonine apparaît entre 22h et 23h pour faciliter l’endormissement, et le cortisol fait son apparition peu avant le réveil afin de faciliter le passage de l’état endormi à éveillé. En général, la mélatonine est sécrétée au moment où la lumière diminue, lorsque la lumière du jour se fait plus rare. A cette période de l’année (octobre – novembre), la nuit tombe tôt, ainsi vers 17h30 le corps commence déjà à sécréter de la mélatonine, ce qui a un effet soporifique, c’est pour cela que le sommeil se fait ressentir plus vite à cette saison, et que nous avons besoin de roupiller davantage.
La quantité et la qualité du sommeil dont nous avons besoin chaque nuit dépendent en grande partie de notre âge. Selon l’American Sleep Association, les nourrissons ont besoin d’environ 16 heures, les enfants et les adolescents de 9 à 10 heures et les adultes de 7 à 8 heures. Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, nous accumulons une dette de sommeil que nous devrons éventuellement rembourser.
Il faut 2 à 3 jours pour que le corps s’habitue au changement d’heure et que les hormones suivent ce nouveau rythme. Ainsi, quels produits adopter pour bien conditionner son corps au passage à l’heure d’hiver ?
Le CBD favorise le sommeil et l’endormissement
Le CBD (cannabidiol) est un cannabinoïde présent dans la plante de chanvre. Un cannabinoïde est une molécule qui agit sur les cellules de l’organisme. Les cannabinoïdes sont capables de déclencher des processus biologiques dans le corps humains via le système endocannabinoïde. Ce système endocannabinoïde est impliqué dans le maintien de l’homéostasie, c’est-à-dire de l’équilibre physiologique de l’organisme. En tant que cannabinoïde, le CBD est capable de déclencher différents effets en interagissant avec ce système endocannabinoïde, notamment par sa liaison aux récepteurs cannabinoïdes CB1 et CB2. Toutefois, plusieurs études ont démontré que certains effets du CBD sont liés à l’activation d’autres types de récepteurs. Comme le CBD calme les états anxieux, il peut se révéler utile pour aider le consommateur à s’endormir, lui retirant son stress au moment d’aller se coucher.
Quels produits au CBD adopter pour mieux envisager le passage à l’heure d’hiver ?
Les infusions au CBD
De manière générale, le CBD agit en faveur de la relaxation, de la détente. Les infusions au CBD aident à lâcher prise, voire lutter contre certaines douleurs. En effet, le CBD sous forme de thé aide à se relaxer avant le coucher. L’infusion Earl Grey sera parfaite pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil grâce à ses arômes de thé noir, de bergamote et de chanvre Sativa L.
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Les huiles au CBD
Légères, riches, aromatisées, à spectre large ou complet, nous vous proposons une gamme d’huiles de CBD produites en France pour répondre à tous vos besoins. Quelques gouttes sous la langue ou dans vos plats suffiront à vous faire profiter des bienfaits de ces huiles : relaxation garantie. Pour commencer à utiliser de l’huile au CBD et l’adopter dans votre routine bien-être, nous vous conseillons de commencer par l’Huile Full Spectrum CBD 10%.
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Les fleurs de CBD
Elles agissent aussi sur la relaxation, favorisant l’endormissement. Nos fleurs de CBD sont garanties sans OGM ni pesticides. Nous vous conseillons de tester par exemple la fleur Green Owl Haze. Une fleur de CBD se consomme de plusieurs manières : en infusion (en incorporant un corps gras à votre préparation, car le CBD est lipophile), en vaporisation (grâce à un vaporisateur prévu à cet usage) ou tout simplement grindée dans vos plats.
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Les capsules au CBD
Nous vous proposons de découvrir HexaSOM, un produit de notre partenaire HexaCube. La prise d’une gélule d’HexaSOM par jour, avec son fort dosage en CBD et sa formule enrichie en mélatonine, favorise la détente, un endormissement rapide et un sommeil de qualité.
