Plusieurs solutions efficaces existent pour nous aider à profiter pleinement du temps de pause que nous offre la nuit. Mais avez-vous pensé à recourir à des produits naturels comme le CBD pour vaincre les troubles liés au sommeil ? Nous vous expliquons dans cette rubrique les nombreux bienfaits que ces produits peuvent vous procurer afin de retrouver votre qualité de vie.
CBD et sommeil : est-ce que le CBD aide à dormir ?
CBD et insomnie ne font pas bon ménage. Cette molécule possède en effet la capacité de vous aider à chasser l'insomnie de votre vie grâce, entre autres :
- À son interaction avec le système endocannabinoïde ;
- À sa façon de contrôler le cycle circadien ;
- À sa capacité de diminuer l'état de stress et d'anxiété et d'apaiser le corps et l'esprit.
L'ensemble de ces caractéristiques donne le pouvoir au cannabidiol d'amoindrir de façon considérable voire de mettre un terme aux causes qui appauvrissent la qualité du sommeil et qui peuvent aller jusqu'à entraîner des problèmes d'insomnie. Voici un aperçu de principales causes de troubles du sommeil.
Le stress et l’anxiété
Le CBD démontre une efficacité incomparable pour faire face au stress quotidien. Dès son ingestion, un état de relaxation et une décontraction des muscles se font sentir. La consommation du CBD vous aide à mieux gérer le stress et l'anxiété avant d'aller dormir, pour que vous puissiez profiter d'une période de repos réparatrice et sans interruption pendant la nuit et du bien-être que vous en retirerez le lendemain.
Une trop courte durée du sommeil profond
Le sommeil est divisé en plusieurs cycles, l’un des plus importants étant le sommeil profond. C'est lui qui nous permet de refaire le plein d'énergie grâce aux divers procédés que notre organisme met en œuvre et coordonne pendant la nuit. Grâce à ses vertus apaisantes, le cannabidiol permet d'améliorer la durée de cette phase de sommeil en se positionnant sur les récepteurs CB1 et CB2. Ensuite, son action sur le système nerveux raccourcit la durée du sommeil paradoxal, phase du sommeil responsable des parasomnies.
La douleur
Nous sommes tous confrontés à la douleur à un moment donné de notre vie. Elle peut même parfois provoquer l'insomnie. Le recours à un remède naturel – comme le cannabidiol – peut alors se révéler être d'une aide précieuse pour les personnes qui souffrent de douleurs chroniques. Réputé pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et ses mécanismes d'action anti-douleur, le CBD aide les personnes dont la qualité de vie et le sommeil sont altérés par les douleurs souvent associées à des pathologies de plus ou moins grande ampleur. Le CBD peut être considérer comme un remède naturel, sans les effets secondaires indésirables. C'est pourquoi les vertus du cannabidiol pour le sommeil et pour la santé en général sont de plus en plus reconnues et complémentaires à la médecine conventionnelle.
L'apnée du sommeil
L'apnée du sommeil fait partie des autres causes qui font obstacle à la qualité du sommeil et à la bonne forme des individus qui sont aux prises avec ce trouble. Si l'apnée du sommeil gêne surtout les personnes âgées, celles qui présentent un surpoids ou qui ronflent, il arrive qu'elle touche des personnes ne faisant partie d'aucune de ces catégories. Dans tous les cas, le recours au CBD pour un sommeil profond et de qualité malgré l'apnée du sommeil peut vous être d'un soutien insoupçonné.
Quel produit CBD choisir pour dormir ?
Tisane au CBD sommeil
En plus d'inviter à la relaxation et de conduire progressivement à l'endormissement, consommer une tisane CBD pour le sommeil vous permet de bénéficier des effets relaxants du délicieux breuvage chaud sur une longue période.
Nous vous recommandons d’ajouter une matière grasse comme du lait ou de l’huile de coco à votre infusion afin de permettre la dissolution du cannabidiol et des autres cannabinoïdes présents dans la plante.
Pour un endormissement rapide, il est conseillé de prendre votre tisane au chanvre pour le sommeil une à deux heures avant de vous coucher.
Huile CBD et sommeil
Opter pour une huile de CBD contribue à freiner vos activités cérébrales et à procurer de la détente à toutes les parties de votre corps pour vous aider à mieux trouver le repos. Sa vertu relaxante se met en œuvre rapidement dès son ingestion.
Gélule CBD
La gélule au CBD pour le sommeil est très pratique d'utilisation. En plus de vous donner le contrôle entier des quantités consommées, son goût et son odeur sont neutres. À l'instar de l'infusion, l'action sédative du cannabidiol sous forme de gélule dure longtemps.
Bonbon de CBD
Même si son goût est savoureux, la friandise au CBD a un impact identique sur la qualité du sommeil que les autres formes de CBD. Le bonbon de CBD est de plus facile à doser et à prendre. Et comme tous les produits de CBD à ingérer, son action se fait attendre mais dure plus longtemps.
Huile de CBD pour le sommeil : comment l'utiliser ?
L’huile de CBD est, nous l'avons vu, l'une des formes les plus efficaces pour bénéficier d'un effet relaxant, voire sédatif. Sa teneur en cannabidiol se situe entre 5 % et 30 %.Le CBD est très bien absorbé au niveau de la muqueuse orale, notamment au niveau sublingual. En déposant quelques gouttes d’huile CBD sous la langue, vous ressentez les effets relaxants environ 20 minutes après la prise. Vous pouvez aussi verser l'huile sur un petit morceau de sucre. Les effets se font sentir entre 30 et 60 minutes après l'ingestion.
Combien de goutte de CBD prendre pour dormir ?
En ce qui concerne le dosage, tout dépend de l’huile CBD que vous avez choisi : une huile CBD full spectrum sera plus efficace qu’une huile de cannabidiol isolat, car vous bénéficiez de l’effet d’entourage.
De même, une huile à 30% de CBD aura un effet plus prononcé qu’une huile à 5%. Il faut savoir que la corpulence ainsi que la sensibilité à la molécule de chacun affectent la posologie nécessaire à l’endormissement, c’est à chaque personne de faire ses tests afin de déterminer le dosage nécessaire à un sommeil profond et réparateur.
Il est généralement recommandé de prendre deux à trois gouttes que l'on garde pendant une quarantaine de secondes sous la langue suffisent.
Quelle huile de CBD prendre pour favoriser sommeil profond ?
Mélatonine + cannabidiol pour mieux dormir
Notre sommeil est en partie contrôlé par l'hormone mélatonine, qui est naturellement produite par la glande pinéale. Lorsqu'elle entre en action, le soir (la glande pinéale génère davantage de mélatonine dans l'obscurité), elle vous aide à trouver le sommeil plus rapidement, à l'améliorer et à prolonger sa durée.
Le cannabidiol, de son côté, est une molécule reconnue pour atténuer efficacement l'état d'anxiété et de stress. Par conséquent, si vous combinez un supplément de mélatonine et un produit à base de cannabidiol (idéalement cultivé en agriculture biologique), vous trouverez le sommeil plus rapidement et plus facilement et surtout, puisque votre sommeil sera plus profond, vous éviterez les réveils nocturnes qui font obstacle au sommeil réparateur.
Mais pour cela, il est important de choisir votre huile de CBD avec soin. Il faut savoir dans un premier temps que la teneur en CBD que chaque flacon contient peut fluctuer.
À quel moment prendre des gélules de CBD pour le sommeil ?
Tout dépend du produit à base de CBD que vous avez choisi et de votre mode de consommation.
En effet, une huile CBD prise en sublingual agit assez rapidement, vous pouvez donc la consommer quelques dizaines de minutes avant le coucher.
Si vous optez pour une tisane CBD sommeil, des gélules ou même des bonbons CBD, il faut tenir compte du fait que le cannabidiol pris par ingestion est plus long à agir. Il faut le temps que votre organisme commence la digestion pour que le CBD soit absorber, soit environ 1 à 2 heures. À vous d’adapter l’heure de prise !
Si vous souffrez d’insomnie, il est possible de vous procurer des produits au CBD dans l’un des CBD shop Green Owl près de chez vous ou directement sur notre boutique en ligne. Nous avons sélectionné pour vous une gamme de produits de qualité destinés à améliorer la qualité du sommeil et à faciliter l’endormissement.
Nous avons également développé une gamme CBD pour dormir mieux de la marque Green Owl afin de vous offrir le meilleur du cannabidiol à petit prix.
