Rappel : un taux de THC à 0,3% autorisé en France
Les réactions de l'organisme face au cannabidiol
Chaque personne réagit différemment au CBD. Si vous êtes novice, votre corps pourrait être plus sensible, et une petite dose pourrait suffire. En revanche, si vous avez déjà consommé du CBD vous pourriez avoir besoin d'une dose plus élevée pour ressentir les mêmes effets. A retenir : nous vous recommandons de commencer avec une faible quantité et d’augmenter progressivement, en fonction de la réaction de votre corps pour trouver le bon équilibre sans risque de surdosage.
Les différents objectifs thérapeutiques
Le dosage de CBD varie en fonction de ce que vous cherchez à soulager :
- Pour apaiser un stress léger, une petite dose peut être efficace.
- Des problèmes plus intenses, comme la douleur chronique ou des troubles du sommeil, pourraient nécessiter une dose plus élevée.
L'idée est d'adapter la quantité en fonction du besoin : commencer bas et ajuster selon l'effet ressenti. Le but est d'atteindre un équilibre où vous ressentez les bienfaits sans consommer plus que nécessaire.
La concentration de CBD dans la fleur
Comment déterminer le bon dosage de la fleur de CBD ?
Selon le poids du consommateur
Une règle courante est de calculer la dose en fonction du poids : plus on est léger, moins on a besoin de CBD pour ressentir les effets. Par exemple, une dose légère pourrait être de 1 à 6 mg de CBD par kilogramme de poids.
Cette méthode permet d'avoir une estimation initiale, mais elle doit être ajustée en fonction de la réaction individuelle. Le corps de chacun réagit différemment, il est recommandé de l'écouter et d'ajuster le dosage en conséquence.
Commencer avec des petites doses
Lorsque vous débutez avec le CBD, il est sage de commencer avec une faible dose. Cette approche permet de voir comment votre corps réagit avant d'augmenter progressivement la quantité. En débutant avec une petite dose, vous minimisez les risques d’effets secondaires indésirables et vous vous donnez la possibilité d’ajuster le dosage selon les effets ressentis.
C’est une méthode prudente pour trouver la dose idéale, sans précipitation, en respectant les besoins et la tolérance de votre corps.
Noter le dosage dans un carnet de bord
Dosage de la fleur CBD : nos recommandations concrètes
- Dosage léger : 10 à 20 mg de CBD par jour.
- Dosage modéré : 20 à 40 mg par jour.
- Dosage élevé : 40 à 100 mg par jour, à ajuster selon les besoins.
Pour obtenir ces doses à partir de fleurs, il est nécessaire de connaître la concentration en CBD de la fleur que vous utilisez. Par exemple, si une fleur contient 10% de CBD, cela signifie qu’un gramme de cette fleur contient 100 mg de CBD. En fonction de la dose désirée, vous pouvez ajuster la quantité de fleur à consommer.
Exemple pratique
- Si vous visez un dosage de 20 mg de CBD et utilisez une fleur avec 10% de CBD, il vous faudra environ 0,2 gramme de cette fleur.
- Pour un dosage plus élevé de 50 mg de CBD, avec la même fleur, vous devrez consommer environ 0,5 gramme.
Ces recommandations sont des points de départ, et il est essentiel de les ajuster en fonction.
Exemples de dosages selon les besoins
Pour la gestion du stress
Pour la gestion de la douleur chronique
Pour améliorer le sommeil
Quelques précautions à prendre
Le surdosage
- Une somnolence excessive,
- Des troubles gastro-intestinaux,
- Une baisse de la pression artérielle.
- Etc.
Si ces symptômes apparaissent, il est recommandé de réduire la dose ou de faire une pause.
