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Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD, ou cannabidiol, est un cannabinoïde présent dans la plante de chanvre. Il n’est pas psychoactif, contrairement au THC. Le CBD est principalement utilisé pour ses potentiels effets relaxants, anti-inflammatoires, et anxiolytiques.
Fonctionnement du système endocannabinoïde
Le système endocannabinoïde est un réseau complexe de récepteurs (CB1 et CB2) présents dans tout le corps, y compris le cerveau et le système immunitaire. Ce système joue un rôle dans la régulation de fonctions physiologiques comme la douleur, l’humeur, l’appétit et le sommeil.
Le CBD agit indirectement sur ces récepteurs en modulant leur réponse aux cannabinoïdes produits naturellement par notre corps et en influençant différents neurotransmetteurs. Cette interaction aide à rétablir un état d’équilibre qui favorise le bien-être.
- À savoir : chaque personne possède un système endocannabinoïde unique, c’est pour cela que les effets du CBD varient d’un individu à l’autre.
Pourquoi le CBD ne me procure pas d’effet ?
La génétique
La génétique détermine la façon dont une personne répond aux cannabinoïdes. Certains gènes peuvent influencer la sensibilité aux cannabinoïdes et la façon dont ils sont métabolisés dans le corps. Par exemple, des variations génétiques dans les enzymes métaboliques du foie, comme les enzymes du cytochrome P450, peuvent affecter la vitesse à laquelle le CBD est métabolisé et impacter son efficacité et sa durée d’action.
L’âge
Le vieillissement peut affecter le système endocannabinoïde, diminuer la sensibilité des récepteurs et réduire l’efficacité du CBD. Chez certaines personnes âgées, une dose plus élevée de CBD peut être nécessaire pour obtenir les mêmes effets que chez des personnes plus jeunes.
Le poids
Le poids corporel influence le dosage pour obtenir un effet du CBD. Les personnes plus lourdes ont généralement besoin d’une dose plus élevée pour ressentir les effets du CBD. La distribution de la molécule dans un volume corporel plus important dilue son action.
Le métabolisme
Le taux métabolique d’une personne détermine la vitesse à laquelle le CBD est absorbé, distribué et éliminé par l’organisme. Les personnes avec un métabolisme rapide peuvent ressentir les effets du CBD plus rapidement, mais ces effets peuvent aussi disparaître plus vite.
L’état de santé générale
Des affections comme des déséquilibres hormonaux, des carences nutritionnelles ou des troubles métaboliques peuvent interférer avec l’action du CBD.
Les habitudes de vie
Une alimentation saine et une bonne hydratation favorisent l’absorption des cannabinoïdes dans l’organisme. Le CBD étant liposoluble, les personnes qui consomment des graisses saines comme les oméga-3 absorbent mieux le CBD. En revanche, une consommation excessive d’alcool (par exemple) perturbe l’équilibre du système endocannabinoïde et diminuer l’efficacité du CBD.
- À savoir : bien que le CBD présente des propriétés intéressantes et des bienfaits potentiels, il ne s’agit pas d’une panacée. Il ne guérit pas les maladies et ne remplace pas les traitements médicaux. Des attentes irréalistes peuvent amener certains utilisateurs à penser que le CBD ne fonctionne pas, alors qu’ils recherchent en réalité des effets rapides ou radicaux.
Les effets du CBD peuvent parfois prendre du temps
Le CBD agit de manière plus douce et progressive que certains médicaments ou substances psychoactives. Ses effets ne sont pas toujours immédiatement perceptibles, surtout pour les nouveaux consommateurs. Ils se manifestent souvent par une sensation de relaxation ou une réduction de l’anxiété, mais ils peuvent prendre plusieurs jours, voire plusieurs semaines, pour être pleinement ressentis.
Certains abandonnent le CBD en pensant qu’il ne fonctionne pas, alors qu’il faut parfois attendre plusieurs semaines pour observer des résultats. Cet aspect est particulièrement vrai pour les personnes qui l’utilisent à des fins de soulagement des douleurs chroniques ou de réduction du stress.
Consommer du CBD de qualité
Tous les produits CBD ne se valent pas. La qualité du CBD dépend de la pureté des matières premières et des méthodes d’extraction utilisées. Les produits de qualité supérieure sont généralement fabriqués à partir de chanvre biologique cultivé sans pesticides et solvants chimiques, et sont extraits par des procédés de haute qualité, comme l’extraction au CO₂.
Les différents types de CBD : Spectre complet, large spectre et isolat
Spectre complet (full spectrum)
Le CBD à spectre complet contient l’ensemble des cannabinoïdes, terpènes et flavonoïdes présents dans la plante de chanvre, y compris de faibles quantités de THC (moins de 0,3% pour rester dans la légalité).
Spectre large (broad spectrum)
Le CBD à spectre large contient plusieurs cannabinoïdes et terpènes mais sans THC. Il conserve certains effets synergiques, bien que l’absence de THC puisse en réduire légèrement l’efficacité pour certains utilisateurs.
Isolat de CBD
Il s’agit de CBD pur, sans autres cannabinoïdes ni terpènes. L’isolat peut être moins efficace que le spectre complet car il ne profite pas de l’effet d’entourage. Cela peut être une explication pour ceux qui ne ressentent aucun effet en utilisant de l’isolat de CBD.
Le conseil de Greenowl
Privilégiez des produits à spectre complet ou large spectre, qui sont généralement plus efficaces pour la plupart des utilisateurs.
Maitriser le dosage de CBD consommé
Pour les nouveaux utilisateurs, nous vous recommandons de commencer avec une faible dose (par exemple 5 à 10 mg par jour) et de l’augmenter jusqu’à atteindre un effet satisfaisant. Ce processus d’ajustement permet d’identifier le « sweet spot », sans surconsommer.
Choisir le mode d’administration qui vous convient le mieux
Il existe différentes manières de consommer du CBD. Testez-les pour comprendre celle qui vous convient le mieux :
- La méthode sublinguale : prendre de l’huile de CBD sous la langue permet une absorption rapide. En retenant l’huile sous la langue pendant 30 à 60 secondes, le CBD est absorbé directement dans la circulation sanguine et procure des effets plus rapides, généralement ressentis en 15 à 60 minutes.
- L’ingestion : avaler des capsules ou des aliments infusés au CBD entraîne un passage par le système digestif et le foie, où une partie du CBD est métabolisée avant d’atteindre le sang. Ce processus réduit la biodisponibilité et peut prendre jusqu’à deux heures pour se manifester.
- Une application sur la peau : les crèmes, les baumes ou les rolls-on au CBD sont appliqués localement sur la peau pour soulager des douleurs ou des inflammations. Ce mode d’administration ne produit pas les effets globaux du CBD sur le stress ou l’anxiété.
La fréquence de consommation
Le CBD agit de manière cumulative. Des prises régulières sur une certaine période permettent au corps de s’ajuster et d’atteindre un équilibre avec le CBD. Une consommation occasionnelle ou irrégulière risque de ne pas produire d’effets perceptibles. Nous vous recommandons de consommer du CBD pendant 2 à 3 semaines pour observer des effets tangibles.
Le conseil de Greenowl
Évitez de consommer du CBD en combinaison avec d’autres substances sans avis médical et privilégier des moments de calme pour optimiser les effets.
Le CBD nécessite une approche personnalisée et un certain degré de patience. Contrairement aux solutions standardisées, ses effets varient selon les individus en fonction de leur métabolisme, de leur système endocannabinoïde, et de la manière dont ils consomment le produit.